Terapia dell'insonnia

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A) Fase del silenzio interiore o del ritmo alfa di circa nove cicli al secondo.
B) I.a fase si desicronizza con aspetto minuto a basso voltaggio, irregolare.
C) II.a fase comparsa dei fusi.
D) III.a fase ad onde ampie al ritmo di una al secondo.
E) IV.a fase onde delta sincrone ed ampie.
F) fase REM.

Dopo oltre un ora si risale alla fase 4, alla fase 3 ed alla fase 2.

Alla fase 4 la PA è al minimo, la frequenza diminuita.

Alle 4 temperatura al minimo.

Ritmo alfa + fase uno + fase due-> yang nello yin.

Fase tre + fase quattro -> yin nello yin.

Fase REM yang nello yin.

Trattamento agopunturistico dell' insonnia: 62 V (chen mo:meridiano dell'ora chen 15-17) punto chiave di Yang Keò,4GI (roKu, fondo valle), 36E (sannLi 3 distanze), 7C (chenMen, porta dell'anima), 6RTP (sanYnsiao. Riunionedei 3 yin),6R ( tchaoHae, mare luccicante) punto chiave di Yin keò, per fare penetrare lo yang nello yin a livello delle palpebre (1V)

Cromopuntura: Il Dr. Pagnamenta consiglia rosso su 1R (mette in comunicazione l'energia della terra con l'uomo), blu su yin trang e su 20VG (mette in comunicazione l'energia dell'uomo con quella celeste); perchè rosso yang n1 al massimo yin (1R) e blu yin nel massimo yang( 20 VG e yin Trang).

Consigli utili.

a) ristabilire il ritmo sonno -veglia, rispettando gli orari della sveglia al mattino, l'orario della cena (circa 2 ore prima),
l'orario di coricarsi entro le 23 consumare dei pasti leggeri a cena.

b) evitare il consumo di caffè, tè o cioccolato dopo le ore 16, oltre che dell'alcol.

c) evitare attività fisica intensa la sera, limitarsi a passeggiate rilassanti.

d) evitare l'attività mentale, predisponendosi al silenzio interiore.

e) la siesta pomeridiana può essere concessa a chi è abituato, ma solo per la durata di un ciclo della ruota del sonno
di oltre 45', la brusca interruzzione nel mezzo del ciclo da la caratteristica sensazione del brusco risveglio.

f) scelta del materasso giusta nè troppo duro nè troppo morbido, in lattice cotone o lana.

g) il cuscino si deve adattare alla curva fisiologica del collo.

h) l'ambiente non deve essere nè troppo caldo nè troppo freddo (tra i 18 e i 20 gradi).

i) i colori prevalenti della stanza devono essere riposanti (es. il blu).

l) evitare l'uso di ipnotici.

m) nei casi ostinati rivolgersi a specialisti o laboratori del sonno.

 

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Bibliografia

Luce, segal- il sonno ed. Garzanti

Asimof brain- ed signet,65

Soppa-neurologia-SEU 61

Phillis mopheus- ed Funk.

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